sprawdziłem przykładowe ceny tu i za oceanem. Np białko Optimum 100% Whey Protein opakowanie coś ok 2 kg kosztuje tam ok 30$ czyli ok 100 PLN. A to samo białeczko w polsce kosztuje 175 zł najmarniej! A pomyślcie sobie że dla takiego amerykanina na zwykłym stanowisku 30$ jest porównywalne do naszych 30zł albo i mniej! Taka jest niestety [...]
[...] kazdy go wytrzyma, ale jak przezyjesz, to bedziesz musial futryny poszezac, no i zbieraj kase na nowe ubrania... ;) Przewidywane przyrosty: Tak z 15-20 kg masy w miecha, - 100-150% wiecej sily, -super pompa, - 100% zazdrosci innych cwiczacych, no i ten zapach adasia;) <wszystkie panny Twoje;> Jak chcesz dokladniejszych opisow, wiecej [...]
[...] jedno. Poza tym chciałbym wrócić trochę do przyzwoitości na innych dystansach. 3 km w 11:30, 1 km w 3:10. 60 m poniżej 7,6, 30 m poniżej 4,3 s. Do tego umiejętność zrobienia 100 pompek w serii czy 20-25 podciągnięć na drążku nachwytem (jakieś 2 miesiące temu robiłem już ok. 50 pompek w serii i 13 podciągnięć). Pozwoliłoby to zapewne wyciskać na [...]
[...] REKACH I NOGACH LUB SKAKANKA 40 MINUT 2. SPIĘCIA BRZUCHA (KRÓTKE RUCH) 3. UNOSZENIE KOLON W ZWISIE (NAJLEPIEJ DRABINKI LUB DRĄŻEK LUB ŁAWECZAKA) PIĄTEK- KLATKA 1. WYCISKANIE 100 KG NA MAKSA CZYLI W MOIM PRZYPADKU OK. 22 POW 2. WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE SKOŚNEJ (GÓRA) 4x15 3. ROZPIĘTKI PŁASKA 4x15 4. WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE SKOŚNEJ (DÓŁ) [...]
Ważąc ponad 100 kg (na przykład 105) - mówię w tym momencie o wadze w chwili wejścia na ring, wątpię czy Wand wytrzyma kondycyjnie! Za duże obiążenie dla pikawy I jeszcze jedna rzecz! Nie lekceważcie Fujity! Szacun dla Wanda, że to że podjął wyzwanie i startuje w HW!!! Chociaż zapewne jak przegra, to pojawią się teksty w stylu "Sprzedał [...]
[...] I po treningu..Coś się dzieje wyrażnie i bez jaj. Barki: w końcu byłem zły.Zaowocowalo energią na poczatku. wzniosy: 15*12,17*10,19*8 wycisk z przodu suwnica: 80*11,90*9,100*6,110*3 !( absolutny rekord świata po wstepnym zmęczeniu jeszce) unoszenie sztangielki jednorącz leżąc na skosie 3 serie 12,10,10 powt. masakrycznie spompowany, poczulem [...]
Witaj. Troche dziwnie z tymi procentami. Nie powinienes zakładać ile powtórzeń zrobisz z procentem maksymalnego obciążenia.Jeśli np wyciskasz 100kg na klatke to 60kg pewnie jestes w stanie zrobic wiecej niz te 15 powtórzeń, chyba ze liczysz to jako serie rozgrzewkową. Długosc odpoczynku między seriami tez tu ma znaczenie, poniewaz im dłużej [...]
racja, jest za 100 zł. 1,8 kg produktu, ale niedługo za 100 zł. będzie mozna kupić 10 kg. "produktu", w którym porcja będzie 250g....2g. mono, 1 g gluty i 200 g cukru
[...] dokladasz wiekszy ciezar niz jakby poszla ci trudniej, bo wtedy zostaloby ci na nia mniej sil. Chyba wiesz o co mi chodzi. Poprostu kazdy jest inny-jeden przy wycisku max 100 kg 80 kg wycisnie 8 razy, drugi 10 razy. Dla jednego te rozpiski procentowe beda ok, dla drugiego calkiem do dupy, bo serie beda dla niego za ciezkie/za lekkie. Dlatego [...]
kiedys trec sprzedawal cos takiego: 250g kreatyny o rozdrobnieniu 200 mesh i do tego 500g dekstrozy gratis. kosztowalo to chyba 65 zł. nikt nie narzekal i ludzie to kupowali tu za 100 zl masz 1,8 kg produktu. dla mnie sie oplaca. mysle, ze dla kogo kto pierwszy raz wali kreatyne w sam raz Zmieniony przez - Gawlinda w dniu 2006-06-02 21:46:14
Już nie przesadzajmy ,nawet jeśli się skoksował bardziej ,czego do końca nie wiadomo ,no to ile mógł przybrać na masie ?Może do 100 kg (no może do 105 ale to już max !) ,a tu niektórzy tak się jarają jakby o 30 kilo się powiększył.Wand zresztą mówił ,że jego naturalna waga to ok. 100 kg ,ale w to akurat to chce mi się średnio wierzyć ,ale kto go [...]
dopicuj dietkę, żeby białko dawać tylko po treningu i kup jakieś ładne i smaczne. za 100 zł. kupisz 1,5 kg. lub nawet więcej dobrego białka. zjadając 3 razy w tyg. po 30 g. na długo Ci starczy
[...] 160 kg przysiad(10 powtorzen!), a pelny zdaje sie 130 albo 140 juz nie pamietam. Suwnica 300 kg to leciutko na serie machal. W MC tez niezle, zaczynal od 60 kg a skonczyl na 100 kg, aktualnie ma przerwe w silce, ale sila jego nog jest niesamowita, chociaz wczesniej szkozkola sportowa i przez lata plywanie, ale i tak wynik imponujacy. Zeby mi sila [...]
[...] ide w teren pobiegac(ok 40 min) 2. 8:00 po treningu bcca glutamina , potem sniadanie(mleko ok 0,5 litra, płatki kukurydziane, fitness miseczke, warzywa np. 2 pomidory, sok 100% 3. 10:00 chleb razowy do tego poledwica, lub inna wedlina, serek zołty tak zeby było z 3 kanapki, sok 100% pomaranczowy 4. 14:00 obiad co mama ugotuje 5. 15.30 przed [...]
xarnix jesli chodzi ci o przyżąd "doczepiany do ławki" do ćwiczenia nógg to kupisz go na giełdzie za 10-15 zł ja tak zrobiłem i sporo wytrzymuje założyłe 100 kg i dawał rade gożej było z ławką domo1987 łap soga ławka zabójcza ale ważne ze jest na c zym pomachcać Zmieniony przez - maly1991 w dniu 2006-06-01 07:57:34